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정보들

간편 3분 레시피 - 바쁜 일상 속 빠른 조리법

by rainbowpassy 2024. 8. 23.

1. 아침 식사

 

Omelette

 

  • 요거트 시리얼: 요거트에 시리얼을 넣고 섞어 간편한 아침 식사 완성!
  • 과일 샐러드: 다양한 과일을 썰어 담아 건강한 아침 시작!
  • 토스트: 빵에 버터와 잼을 바르고 구워 간단한 아침식사 완성!

 

 

2. 간식

 

Quick Snack Recipe: Mug Cake

 

  • 요거트 요리템: 요거트에 과일과 견과류를 섞어 간편히 만들 수 있어.
  • 과일 칵테일: 각종 과일을 믹서기에 갈아 만들어 달콤 상큼한 음료를 즐겨봐.
  • 베이컨 롤: 베이컨을 빵에 싸서 간단히 구워 소스와 함께 즐겨보자.
  • 과일 스틱: 다양한 과일을 꽂아 만든 과일 스틱은 컬러풀한 비주얼로 눈길을 사로 잡아.

 

 

3. 점심 요리

 

Meal Prep

 

  • 간편 덮밥: 냉동 궁중떡볶이를 전자렌지에 2분 돌려 녹여 쌀밥 위에 올려 완성!
  • 황태 샐러드: 상추, 오이, 황태를 볶은 후 드레싱과 함께 샐러드로 즐기세요.
  • 스팸 김밥: 김 위에 밥, 스팸, 단무지, 계란지단을 넣고 두루마기 모양으로 만들어 냉장보관용기에 담아 빠르게 완성!

 

 

4. 저녁 요리

 

Quick dinner recipe

 

  • 닭가슴살 샐러드: 닭가슴살을 구울 동안 야채를 씻고 썰어 준비해둡니다. 닭가슴살을 익힐 때 야채를 섞어 볶아주면 색다른 맛이 돋보이는 닭가슴살 샐러드가 완성돼요.
  • 스팸 볶음밥: 밥과 스팸, 야채를 적당히 볶아 소금으로 간을 해주면 한 끼 식사가 끝나는 스팸 볶음밥 완성! 콩소스를 넣어 맛을 더하는 것도 좋아요.
  • 간장 계란찜: 계란을 푼 후 간장과 물을 섞어 계란에 부어 전자레인지에 돌려주면 간장 향이 가득한 간장 계란찜이 완성돼요. 밥 아래에 얹어 먹으면 더욱 맛있어요.

 

 

5. 디저트

 

Microwave Mug Cake

 

  • 요거트 파르페: 요거트에 견과류와 꿀을 넣어 레인보우 그래놀라와 함께 층층이 쌓아 만든 간단한 디저트.
  • 과일 초콜릿 샌드위치: 시나몬 식빵에 생 과일과 초콜릿을 얹어 샌드위치를 만들어 달콤한 간식으로 즐기는 아이들이 좋아할 디저트.
  • 민트 초코 무스: 초콜릿 칩을 섞은 민트 향이 강한 무스를 만들어 시원한 맛을 느낄 수 있는 간단한 디저트.