달지않은디저트1 달지 않은 디저트 - 건강한 선택, 다양한 맛 1. 건강한 디저트의 중요성 체지방을 섭취한 후 식사에 달콤한 것을 먹으면 과도한 에너지가 축적돼 체중증가에 기여할 수 있어. 과당은 당뇨병과 비만을 유발할 수 있는 높은 포도당을 함유하고 있어. 특히 백설탕은 혈당을 급격하게 올리고 빠르게 내리며 피로감을 유발할 수 있어. 건강한 선택을 위해 식이섬유가 풍부한 과일이나 견과류로 대체하면 좋아. 치료나 예방을 위해 인공감미료나 프리미엄 시럽을 사용하는 것은 피하는 것이 좋아. 2. 신선한 과일을 활용한 디저트 레시피 수박 얼그레이 샐러드: 싱그러운 수박과 향긋한 얼그레이 티를 활용한 상큼한 디저트. 딸기 바나나 스무디 볼: 달콤한 딸기와 바나나로 만든 건강한 스무디를 그릇에 담아 먹는 재미를 더한 디저트. 망고 애플 크럼블: 달달한.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음